哮喘患儿可以运动吗?该如何合理运动呢?
很多患儿在确诊为哮喘后,都纷纷放弃了运动锻炼。对于哮喘患儿来说,运动有时可能会诱发哮喘发作。在医生的看诊期间,时常会遇到运动后或上体育课后出现胸闷、气短、喘息发作的哮喘患儿,特别是既往没有诊断和治疗过的患儿。因此,有很多家长特别担心运动会威胁到孩子的身体,也担心病情会受到影响。但是不让孩子运动,又怕限制了孩子的自由。
让我们来听听医生怎么说
运动有哪些好处?
虽然运动具有诱发哮喘发作的风险,但我们不可因噎废食,因为运动对于哮喘儿童也是具有积极作用的。
一方面,适度的运动可以增强体质,减少孩子心理行为问题的发生,在一定程度上可以避免肥胖和健康状况不佳。另一方面,运动已被证明可以独立地减少气道炎症的标志物,降低哮喘炎症的严重程度。
如何选择运动形式?
平时适量的体育锻炼,只要不会让孩子觉得身体劳累,其实是可以尝试的,也不要什么运动都不让孩子做,不然孩子会觉得自己和别人不同,因此会加重心理负担。
哮喘患儿可以选择一些强度较轻的,如骑车、慢跑、散步、体操等。此外,冬天运动最好选择室内,若外面空气污染严重或处于花粉季节,也要避免参加户外运动。有些强度过大的运动不建议做,如长跑、快跑、爬山、球类运动等。
这里需要介绍的是一个对哮喘儿童有益的锻炼项目——游泳。游泳可以使呼吸肌越来越强,增加胸部的活动,大大增加肺活量。此外,游泳还有利于静脉回流,因此可以促进血液循环旺盛。因此,游泳是一项很好的增强心肺功能的运动。
如何预防运动后的哮喘?
“运动可以诱发支气管哮喘”虽然已经得到公认,但是这一诱发过程具有以下这些特点:
1.运动诱发支气管哮喘大多伴发于其他原因,例如感染、接触过敏原等,单纯运动诱发的哮喘发作较少见。
2.运动诱发的哮喘更易发生在寒冷、干燥空气或高浓度呼吸道刺激物的特定环境中,而在湿热条件下,如室内游泳则较少发作。同时运动负荷急骤增加更易诱发哮喘。
3.运动诱发的哮喘往往发生在哮喘控制不佳的情况下。
了解上述特点,我们就可以针对性进行预防:
运动前:预防感染;避免处于寒冷、空气干燥、有污染物、过敏原的环境中;热身运动时:不要做过于激烈的运动,逐渐加大运动强度,适可而止
急性发作的时候是不可以运动的。需要进行长期规范治疗,使病情得到较好的控制。
运动期间的注意事项
孩子每次运动的时候,随时观察孩子的症状,如果觉得身体累了,可以停下来休息一会的,等身体恢复正常之后再接着运动。
如果发现孩子运动时伴有呼吸困难,或者是大汗淋漓,要赶紧让孩子停止运动,不然很容易诱发支气管痉挛,引起窒息,视病情及时到医院就诊。
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