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【健康科普】学会“四梳五经” 梳头治百病——你梳头的方式正确吗?

发布时间:2024-07-12 14:14 本文来源: 护理部


“小哥今天梳头没有哇?”

 ”那不得哦!那不是你们女娃娃的“专利”嘛”

”我给你说嘛,勤梳头其实有助于养生嘞!”

”我给你说我们脑壳上被中医誉为“精明之府、诸阳之会”,集中了很多重要穴位,人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部,可以说头部掌管着身体各个部位的健康。”

我再给你说嘛:常梳头 好处多多!

勤梳头好处多 

☆好处一

“我们经常梳到我们的脑壳,可以起到促进毛发生长、有防脱发的作用哦!还可以使头发变得更有光泽,看起来布灵布灵的!”

☆好处二

“你是不是有时候上了一天班,感觉脑壳昏昏沉沉的,这个时候你就可以把梳子拿起薅两哈了,可以使神经松弛、瞬间精神焕发。我们脑壳是穴位比较密集的地方,常梳头发能刺激头部穴位,起到健脑防衰作用。”

☆好处三

“最安逸的是,经常梳头发是缓解神经衰弱最好的方式嘞!”

                                                                                                           “你不能随便整哦!“
                                                                                                           ”来我给你介绍哈我们要怎么做?“
                                                                                                           “那我要怎么做嘞?”
                                                                                                                                       
                                                                                                                                     梳好头小妙招
☆选对梳子:梳头的梳子以牛角梳、木梳等不会产生静电的为佳,梳齿疏密适中,齿端不能太尖锐,且要时时保持梳子的清洁。 

☆学会梳头:梳头时,需先从正前方向正后方梳理,也就是我们正中间的督脉,再则从头部两边的侧前方向侧后方梳足太阳膀胱经循行的方向,然后再这样梳头部两边的足少阳胆经。由于足太阳膀胱经和足少阳胆经都是从前往后循行,且中医认为“顺经为补,逆经为泻”,所以这样从前往后梳理头发能起到促进我们头部的血液循环,疏通经络的作用。最后,再从左耳往右耳方向梳;反过来,从右耳方向梳向左耳方向,再加上干洗脸,那整个头部按摩就全做到了。

☆掌握力道:一般一次梳头100到200下为最佳,力度以头皮微微发热或指腹有发胀发热的感觉就很好。

       ☆找好时间:中医认为,早上梳头能升阳补气,可以让人快速消除困意,神清气爽,精神抖擞。临睡梳头能安神助睡,可以帮助我们缓解一天的疲劳。

梳头按摩要点

☆梳头时间适宜:每次梳头的时间以5~10分钟为宜,时间太短,刺激量不足,达不到养生保健效果。时间太久,则可能损伤头部皮肤或者头发。

☆饭后勿梳头:因为饭后的时候气血都集中在胃部来帮助消化,如果在饭后梳头,会导致气血的运行加快,影响胃部的消化功能。

☆根据发质选择按摩方式:干性发质的人群,多梳头能刺激皮脂腺分泌油脂,对头发有益。但油性发质的人群,头皮油脂分泌较旺盛,过度梳头会进一步刺激皮脂腺。建议油性发质的人群,减少梳头频次,改用手指对头部轻揉按摩。

温馨提示:梳头养生虽好,但要长期坚持方有保健之效!

参考文献


  [1]  李德志.  梳头养生的奥秘    [J].  健康生活,  2024,    (04):  42. 

(图片来源于网络,如侵立删)

 

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