【健康科普】口臭大作战 拒绝“口气”大
有些人，一开口就赢了，一张嘴就完了，”开口伤人”却不自知，对方不自觉地掩鼻是否让你尴尬到“扣脚”？口臭，一个社交难题，今天就让我们揭开这层神秘的面纱，一探究竟，从此拥有清新口气，开启自信人生~
什么是口臭
口臭，又叫口腔异味，是从口腔散发出的不愉快气味，有时也可能是从鼻、咽等地方通过口腔散发出来的异味，世界卫生组织（WHO）已将口臭视作一种疾病，口臭不仅影响正常社会交往，还会对生活造成心理压力，口臭中的挥发性硫化物的异常增加可能影响口腔黏膜等组织的正常代谢。
口臭分几类
生理性口臭：通常在早晨醒来时出现，通过口腔清洁后可迅速消失，持续时间短，无不良影响。
假性口臭：患者自己感觉有口腔异味，但仪器检测和感官检查均显示正常。
口臭恐惧症：在检测阴性的情况下仍坚称自己有口臭，可能与心理因素有关
口源性口臭：80% - 90% 的口臭源自口腔。
舌苔：主要来源，滞留于舌背的食物残屑 、脱落细胞成为细菌降解的底物，并成为口腔异味的最主要来源。
牙周炎：第二来源，牙周袋内的革兰氏阴性菌具有很强的产臭能力。
非口源性口臭：来源于其它腔道系统，如呼吸道、胃肠道等等。
口臭是什么原因导致
口臭的产生主要是因为口腔卫生控制不佳。牙周和舌苔上的微生物产生过量的硫化物或其它异味化合物，是导致口臭的“元凶”。
但口臭也可能是某些口腔疾病的标志，如牙龈炎、牙周炎等。此外，口臭还可能与胃肠道疾病、呼吸道感染、糖尿病等有关；特殊的异味在提示我们身体出现了异常。
口臭怎么治
培养良好的口腔卫生习惯：如果无法立即刷牙和使用牙线，建议使用清水漱口，去除口腔内食物残渣。去除不良修复体，防止食物残渣储留。早晚刷牙，注意保持口腔湿润、多喝水。
规律饮食:多吃蔬菜水果，少吃肥甘厚腻的食物，尽量睡前不吃甜食，以减少龋齿和口臭的风险。
定期洁牙:洗牙一般一年1-2次为宜 ，但本身就有慢性牙周炎的患者，要根据情况依从医生建议，每3-6个月来进行一次龈上洁治，才能维持稳定良好的口腔环境。
清新口气:遵医嘱服用清热降火的茶饮，用口腔清新剂或饭后使用漱口水进行口腔清洁。
减少重口味食物的摄入：在日常饮食中减少会产生刺激性气味的食物，或者在食用后立即漱口。在一定程度上能减少细菌在口腔的残留，从而有效减轻口臭。
对症治疗:除牙周的一些疾病，如牙龈炎，龋齿外；鼻窦炎，肝胆方面的疾病、胃火大，胃肠不消化等也可能会导致口臭。经对症治疗后消除。
参考文献
[1] 韩幸佳. 实用建议帮您摆脱口臭困扰 [J]. 食品与健康, 2024, 36 (03): 34-35.
[2] 徐静,范娟,罗嘉琳,等. 真性与假性口臭患者生活质量分析 [J]. 临床口腔医学杂志, 2023, 39 (12): 727-730.
（图片来源于网络，如侵立删）
扫一扫 手机端浏览
