了解脑卒中

脑卒中，俗称“中风”，是由多种原因导致脑血管受损，产生局灶性或整体脑组织损害的疾病。分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两种类型：

缺血性脑卒中是由于颅内动脉血管的梗阻、狭窄等引起供血不足引起；

出血性脑卒中一般是颅内血管破裂出血引起，多数是由于高血压、糖尿病、高血脂等危险因素造成。

全世界，每4人中就有1人会发生卒中！

卒中发生后，每分钟死亡190万大脑神经细胞！

每6秒钟就有1人因卒中致残！

每6秒钟就有1人死于卒中！

世界卒中日主题

2024年10月29日是第19个“世界卒中日”，中国卒中学会发布了“体医融合，战胜卒中”宣传主题。

“体医融合”强调通过科学合理的运动促进健康，预防和治疗疾病。科学合理的体育锻炼可以有效降低卒中风险。 定期适量进行身体活动有助于预防和改善超重和肥胖及高血压、心脏病、卒中、糖尿病等慢性病。 多达90%的中风是可以避免的！

如何预防卒中

定期进行卒中危险因素的自我筛查，包括高血压、高血糖、高血脂、吸烟、饮酒、超重与肥胖、不健康生活习惯，和其他可能导致卒中的疾病等。 

2、控制体重

超重和肥胖者可通过健康的生活方式、良好的饮食习惯、增加体力活动等措施减轻体重，有利于控制血压、 减少卒中风险。

3、控制好血压

35岁以上应每年至少测量血压1次，高血压患者应每月至少测量1次，高血压患者还需要进行药物治疗。

4、健康饮食

每天饮食种类应多样化，使能量和营养的摄入趋于合理，每日食盐不超过5g，少油饮食，控制胆固醇、碳水化合物摄入，避免饮酒。

5、控制好血糖

无糖尿病危险因素的人群建议在年龄≥40岁时开始筛查，有卒中危险因素的人群应定期检测血糖。

6、科学运动

健康成年人每周参加3～4次有氧运动，每次持续约40 分钟以上，如：快走、慢跑、骑自行车等，中老年人可根据自身情况参加有益身心的健身运动。

7、控制好血脂

血脂升高一般没有症状和异常体征，必须通过血脂检查才能及时发现，20岁以上的成年人至少每5年测量1次空腹血脂，40岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查，对于缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群，应该每3～6个月就要测定1次血脂。

8、积极治疗相关疾病

积极治疗有关疾病，如：心肌梗死、房颤、外周动脉疾病等。以上疾病人群的卒中发病风险明显高于常人，应定期体检复查，接受专科医生治疗，遵医嘱药物治疗。

9、戒烟

吸烟有百害而无一利，所有人都应该主动拒绝吸烟，并避免二手烟危害。