每年的7月28日是世界肝炎日，设立这一节日的核心目的，是向全民普及肝炎防治知识、破除认知误区、呼吁大众重视肝脏健康。肝脏是人体核心的代谢解毒器官，常年默默运转、毫无痛感预警，也让肝炎成为极易被忽视的“隐形疾病”。

如今，肝炎已成为全球公共卫生重点问题，无论是传染性病毒性肝炎，还是高发的非病毒性肝炎，都严重威胁着国民身体健康。主动了解肝炎、科学防控肝炎，是每个人守护自身与家人健康的必备课题。

一、肝炎两大分类：病因与危害各不相同

大众常说的肝炎，主要分为病毒性肝炎和非病毒性肝炎两大类，致病原因、传播方式和危害各不相同。其中病毒性肝炎包含甲、乙、丙、丁、戊五种分型，是具有传染性的肝脏炎症，也是世界肝炎日重点科普防控的疾病。不同分型的传播途径截然不同，防控方式也有所区别，对症预防才能有效规避风险。

（一）消化道传播肝炎：甲肝、戊肝

甲肝与戊肝属于消化道传播型肝炎，不洁饮食、生水、被污染的餐具食材都是主要感染源头，多发于卫生习惯薄弱的场景。这类肝炎起病急促，会出现乏力、黄疸、恶心等症状，但大多为急性发病，经过及时规范治疗即可痊愈，不会遗留慢性病灶，预后效果良好，日常做好饮食卫生即可有效预防。

（二）血液传播肝炎：乙肝、丙肝、丁肝

乙肝、丙肝、丁肝主要通过血液、母婴和性接触传播，日常普通社交，如握手、拥抱、共餐、办公接触等，均不会造成感染，无需盲目恐慌。这三类肝炎最大的危害是症状隐匿、病程漫长，感染后初期几乎无明显不适，病毒会长期潜伏在体内，持续损伤肝细胞。若长期忽视干预，会逐步诱发肝纤维化、肝硬化，最终升级为肝癌，是慢性肝病的主要诱因，也是肝病致死的重要原因。

二、高发非病毒性肝炎：现代人的专属健康隐患

除了传染性肝炎，现代人高发的非病毒性肝炎更需警惕。随着生活方式改变，酒精性肝炎、脂肪性肝炎、药物性肝炎发病率持续攀升，大多由不良生活、用药习惯引发，隐蔽性强、普及率高。

长期酗酒会直接造成肝细胞坏死损伤；久坐不动、高油高糖饮食、肥胖熬夜，让脂肪肝成为全民高发问题，疏于调理便会发展为炎症性肝损伤；盲目服用药物、滥用保健补品，也会加重肝脏代谢负担，引发药物性肝炎。这类非病毒性肝炎无传染风险，却会长期侵蚀肝脏功能，是当代人肝脏亚健康的主要元凶。

三、、科学防控指南：多措并举筑牢肝脏防线

世界肝炎日始终倡导：肝炎可防、可控、可治，科学防控是守护肝脏健康的关键。结合不同肝炎的发病特点，可通过疫苗防护、习惯调整、定期筛查三大方式，全方位规避肝病风险。

（一）精准预防，阻断病毒性肝炎传播

预防病毒性肝炎，接种疫苗是最经济、最有效的手段，全程接种甲肝、乙肝疫苗，能为人体建立长效防护屏障。同时坚守卫生底线，生冷食物彻底煮熟、饭前便后洗手、远离不安全有创操作和血液接触，全面阻断传播途径，杜绝甲肝、戊肝及血液类肝炎病毒感染。

（二）调整作息，规避生活性肝损伤

针对生活型肝病，需及时调整生活作息与饮食结构。坚持清淡膳食、戒烟限酒、规律作息、坚持运动、控制体重，从根源上预防脂肪肝和酒精性肝病。同时树立科学用药意识，不擅自服用药物、不滥用保健品，避免人为造成肝损伤，减轻肝脏代谢压力。

（三）定期筛查，实现肝病早诊早治

定期筛查是阻断肝病恶化的关键防线。高危人群需每年进行肝功能、肝炎病毒筛查，实现早发现、早诊断、早治疗。目前临床医学对慢性肝炎已有成熟的诊疗方案，规范治疗可有效抑制病毒、控制病情发展。此外，我们要摒弃对肝炎患者的偏见与歧视，给予包容与理解，助力患者积极就医、规范康复。

四、结语：主动护肝，远离肝炎困扰

护肝没有捷径，预防胜于治疗。愿每个人都能正视肝脏健康，主动学习肝病知识、规避不良生活习惯、坚持定期体检，以科学的方式守护肝脏，远离肝炎困扰，拥抱健康生活。